Virtaavan kehon mysteeri by Viivi J
Tämän kauniin artikkelin nondualistisesta kehollisuudesta on kirjoittanut ystäväni Viivi Jokela. Viivi on kirjoittaja ja nondualistisen meditaation opettaja. Hänellä on vuosien laaja ja syvällinen tausta nondualistisesta tietoisuudesta ja aistikokemuksesta, joogasta, tanssista ja somaattisesta työskentelystä.
Kurkistus energeettiseen anatomiaan - Muladhara chakra
Tässä artikkelissa kurkistus muladhara chakraan eli juurikeskukseen. Muladhara on ensimmäinen chakroista eli ihmisen energiakeskuksista.
Kurkistus energeettiseen anatomiaan - ihmisen viisi kehoa eli koshaa
Klassisen joogafilosofian mukaan ihmisen hienovarainen rakenne koostuu viidestä kehosta (koshas) ja seitsemästä vallitsevasta energeettisestä keskuksesta (chakras). Joogaharjoitukset tähtäävät tietoisuuden lisäämiseen ja tasapainoon kaikilla tasoilla. Tästä artikkelista löydät kuvaukset kaikista 5 eri koshasta.
Kuinka lisätä feminiinisiä laatuja joogaharjoitukseen?
Oletko tietoinen siitä, että asana-harjoitus, jonka pohjalle suurin osa nykypäivän joogasta rakentuu, on alunperin miesten tekemää ja miehille tarkoitettua?
Tässä artikkelissa käyn läpi, kuinka voit lisätä enemmän feminiinisiä laatuja omaan harjoitukseesi.
Luo SADHANA - oma henkinen harjoituksesi
Sadhana tarkoittaa päivittäistä henkistä harjoitusta. Harjoitus voi sisältää esimerkiksi joogaa, hengitysharjoitusia ja pranayamaa. Opi kuinka luoda oma henkinen harjoituksesi!
Kuinka päästää irti kuluneesta vuodesta ja kääntää katse kohti tulevaa?
Vuosi 2021 lähestyy loppuaan ja uusi vuosi kolkuttelee jo nurkan takana. Vuoden pimeimmät päivät ovat käsissämme ja nyt onkin hyvä aika kääntää katse sisäänpäin, reflektoida kulunutta vuotta ja kääntää katse kohti tulevaa. Tästä artikkelista löydät mun vinkit menneen vuoden reflektointiin ja uuden vuoden visiointiin.
Mitä ovat chakrat (ja kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen)?
Mitä ovat chakrat, kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen ja miten voit rakentaa chakroja tasapainottavan joogaharjoituksen?
Feminiinin ja maskuliinin tasapaino joogaharjoituksessa
Kuinka feminiininen ja maskuliininen energia tulevat esiin joogaharjoituksessa ja kuinka tasapainottaa niitä? Mitä tarkoittaa hatha-jooga?
Asana lab: Vasisthasana eli sivulankku + 6 eri variaatiota
Vasisthasana eli sivulankku on ehdottomasti yksi lempi asanoistani joogassa muun muassa sen takia, että asentoa voi muunnella todella monella eri tavalla.
Asento vahvistaa erityisesti käsivarsia, ranteita, kylkiä ja keskivartaloa sekä haastaa tasapainoa. Kun perusasento alkaa sujua vaivattomasti, voit muunnella asanaa lukemattomilla eri tavoilla riippuen haluatko erityisesti vahvistaa, venyttää tai haastaa tasapainoasi asennon avulla.
Tässä artikkelissa kerron, mistä Vasisthasana on saanut nimensä, ohjeistan asennon tekniikan ja esittelen 6 hauskaa eri tapaa tehdä asento.