Mitä ovat chakrat (ja kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen)?
Chakrat tulevat joogan sanastossa varmasti jokaiselle vastaan enemmin tai myöhemmin. Mutta mitä ne oikein ovat ja kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen?
Joogan ihmiskäsitys - 5 eri kerrosta
Joogan ihmiskäsityksen mukaan ihminen koostuu erilaisista kerroksista tai kehoista. Nämä ovat fyysinen keho, energiakeho, mielen keho, viisauden keho ja autuuden keho. Joogisin termein annamaya kosha, pranamaya kosha, manomaya kosha, vijnanamaya kosha ja anandamaya kosha. Yhdessä näistä kerroksista puhutaan pancha koshana eli viitenä koshana.
Fyysinen keho eli annamaya kosha käsittää fyysisen, aistein havaittavan kehon ja sen toiminnot. Energiakeho, pranamaya kosha on elinvoiman, pranan muodostama keho. Mielen keho, manomaya kosha on ajatustemme, asenteiden ja egon keho. Vijnanamaya kosha taas on sisäisen viisauden, älyn ja intuition keho. Anandamaya koshasta puhutaan yleensä autuuden kehona. Se on kaikkien muiden, karkeampien kehojen siemen ja alkulähde. Anandamaya koshan ominaisuuksia ovat egon ylittäminen ja ykseyden sekä syvän autuuden kokemus.
Fyysinen keho on näistä kerroksista karkein ja autuuden keho hienovaraisin. Kaikki kerrokset ovat riippuvaisia hienojakoisemmista kerroksista, anandamaya koshan muodostaen lähtökohdan kaikille muille olemisen tasoille.
Chakrajärjestelmä
Chakrat ovat hienojakoisen energian keskuksia, jotka sijaitsevat energiakehossa eli pranamaya koshassa. Ne ovat eräänlaisia “energiapyörteitä” ja sana chakra tarkoittaakin pyörää tai ympyrää.
Yleisimmin käytetyssä chakrajärjestelmässä tunnetaan 7 päächakraa, jotka sijaitsevat selkärangan linjassa lantionpohjasta päälakeen. Eri perinteissä ja koulukunnissa käytetään hieman erilaisia chakrasysteemejä, mutta perusteet jokaisessa ovat kutakuinkin samat.
Chakroihin liitetään erilaisia ominaisuuksia mm. kehontoimintoja, kehonosia, tunteita ja asenteita, aisteja sekä elementtejä, jumaluuksia, värejä ja ääniä.
7 chakraa
Miten chakrat liittyvät joogaharjoitukseen?
Asana-harjoituksessa työskentelemme aina niin fyysisen kehon kuin energeettisen kehon linjauksen ja puhdistamisen kanssa. Eri asanat stimuloivat eri chakrojen toimintaa. Tasapainoisessa joogaharjoituksessa, jossa keskitytään harjoittamaan kaikkia eri asana-ryhmiä, myös kaikki eri chakrat saavat stimulaatiota ja niiden toiminta tasapainottuu.
Chakroihin liitetään sillä kehonalueella sijaitsevat kehontoiminnot ja ruumiinosat. Esimerkiksi svadhisthana chakra liittyy lantion alueeseen ja sukupuolielimiin, anahata chakra sydämeen ja keuhkoihin, manipura vatsan alueeseen ja ruuansulatukseen ja niin edelleen. Kun työskentelet chakraan liittyvän kehonosan kanssa, työskentelet myös chakran kanssa ja stimuloit sen toimintaa.
Kun asana-työskentelyn avulla keho ja chakrojen toiminta tasapainottuu, elämänenergia, prana, pääsee virtaamaan kehossa puhtaammin. Tuloksena on enemmän energiaa, tasapainoisempi keho ja mieli sekä selkeämpi yhteys omaan sieluun ja elämän lähteeseen.
Kuinka työskennellä eri chakrojen kanssa joogaharjoituksessa?
Tasapainoisessa, kokonaisvaltaisessa joogaharjoituksessa käydään läpi kaikkia eri asana-ryhmiä, ja näin myös tullaan työskennelleeksi kaikkien eri chakrojen kanssa.
Suosittelen rakentamaan joogaharjoituksen niin, että etenet alemmista chakroista ja kehonosista ylempiin. Näin luot balansoidun joogaharjoituksen. Voit myös toki tehdä yhtenä päivänä yhteen tai kahteen chakraan keskittyvän harjoituksen, toisena toisen ja niin edelleen. On tärkeää huomata, mitkä kehonosat ja chakrat ovat sinulle haastavia ja satsata niiden kanssa työskentelyyn hieman enemmän aikaa.
Tämä on siis yksi tapa rakentaa tasapainoinen, fyysistä ja energeettistä kehoa tasapainottava harjoitus.
Jos haluat syventyä lisää chakroihin ja tasapainoisen sekä itsenäisen joogaharjoituksen rakentamiseen kotona niin kutsun sinut liittymään mukaan VINYSA ROOTS - Juuret joogaharjoitukselle verkkokurssille!
Kurssilla opit kuinka rakentaa tasapainoinen, itsenäinen ja toimiva joogaharjoitus kotona. Kurssi on nyt myynnissä vain 11.10. saakka!
Lue lisää kurssista ja liity mukaan tästä linkistä >>
Ovatko chakrat sulle entuudestaan tuttuja? Jätä kommentti!
xx Irinja
