Sydänmeditaatio

Meditaatio osana joogaharjoitusta

Meditaatio on olennainen osa joogaharjoitusta. Patanjalin 8-osaisessa joogassa, eli astangajoogassa (huom! tämä on eri asia kuin astangajoogan asana-sarjat, jotka yleensä tunnetaan nimellä astangajooga) meditaatioharjoitukset tulevat yamojen ja niyamoiden (eettisten & moraalisten sääntöjen) sekä asana- ja hengitysharjoitusten jälkeen. Tarkoituksena on ensin valmistaa keho ja mieli niin, että meditaatioon on helpompi laskeutua.

Jooga on siitä ihana harjoitus, että se ei ole mikään yksi asia, vaan valtava maailma erilaisia harjoituksia, jotka kaikki palvelevat hieman eri tarkoitusta. Harjoitus ja sen fokus saa, ja tuleekin muuttua elämän mukana. Joogan työkalupakista voi valita välineet, jotka sopivat harjoittajan senhetkiseen elämäntilanteeseen parhaiten.

Mun elämässä oli aika, kun tein dynaamista asana-harjoitusta joka päivä, oli aika, kun luin joogatekstejä joka päivä, ja nyt mun joogapolulla on menossa vaihe, jossa mun jokapäiväinen harjoitus on meditaatio. Teen toki muitakin harjoituksia joka viikko, mutta intensiivisin harjoitus on tällä hetkellä meditaatio.

Erilaisia meditaatioharjoituksia on valtavasti. Kokeilemalla erilaisia harjoituksia jokainen löytää varmasti itselleen sopivan tyylin. Myös tämä saa muuttua ajan kanssa. Jotkut pitävät ohjatuista meditaatioista, toiset haluavat vain istua hiljaisuudessa. Itse teen molempia fiiliksen mukaan.

Sydänmeditaatio

Tässä maailmantilanteessa koen meditaation ja omaan sisimpään kääntymisen erityisen tärkeäksi. Ulkomaailma on niin täynnä mielipiteitä ja totuuksia ääripäästä toiseen, että oman sielun ääntä voi olla vaikea kuulla. Maailmantilanne voi aiheuttaa paljon pelkoa ja epävarmuutta, ja siksi koin erityisen tärkeäksi jakaa teille nyt tämän sydänmeditaation. Tämä meditaatio sopii ihan kaikille, olit sitten harjoittanut mediaatiota ennen tai et. Tee meditaatio rauhallisessa ja hiljaisessa ympäristössä, mukavasti istuen niin saat siitä eniten irti. ♡

Rakkautta päivääsi! ♡

xx Irinja