Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa!
Sivuspagaatti, sanskritiksi samakonasana on haastava, näyttävä ja erityisesti lonkkien liikkuvuutta vaativa asana.
Olen koonnut tähän artikkeliin 5 liikettä, jotka kannattaa lisätä joogaharjoitukseen jos tavoittelet sivuspagaattia.
Tarot osaksi joogaa w/ TiiaFlows
Kuinka voit tuoda tarot-kortit osaksi joogaharjoitusta ja herätellä intuitiotasi korttien avulla?
Tämän artikkelin on kirjoittanut upea kollegani Tiia, joka on erikoistunut tarot-korttien tuomiseen osaksi joogaharjoitusta sekä mystisempään joogaan!
Hasta bandha eli kämmenen lihaslukko
Hasta bandha on kämmenen lihaslukko, joka auttaa vähentämään ranteiden rasitusta ja kipuja sekä stabiloimaan esimerkiksi käsitasapainoja joogaharjoituksessa.
5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa
Tästä artikkelista löydät 5 tehokasta, selkää erityisesti vahvistavaa jooga-asentoa. Lisää nämä liikkeet harjoitukseesi kun haluat vahvistaa selkääsi taaksetaivutuksia varten!
Tehokas 45min vinyasa-jooga
Uusi, tehokas koko kehon vinyasa-harjoitus nyt YouTube-kanavallani!
Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle
Ajna chakra eli kolmas silmä on yhteytesi intuitioon. Tässä artikkelissa kerron sinulle ajna chakrasta, intuitiosta ja kuinka voit joogaharjoituksen avulla herättää intuitiosi ja kolmannen silmäsi toimimaan.
Valoa kaamokseen - Energisoiva 20min jooga-flow
Valoa kaamokseen - energisoiva 20min jooga-flow nyt YouTubessa!
Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle
Sytytä sisäinen tulesi ja löydä lisää energiaa kaamokseen! Tästä artikkelista löydät 6 jooga-asentoa, jotka aktivoivat erityisesti manipura chakraa ja sisäistä aurinkoasi.
Mitä ovat chakrat (ja kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen)?
Mitä ovat chakrat, kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen ja miten voit rakentaa chakroja tasapainottavan joogaharjoituksen?