Joogaharjoitus: Sydäntä avaava flow

Rintakehän alue - yläselkä, olkapäät, hartiat ja niska ovat alueita kehossa, jotka tuottavat monelle haastetta. On kipuja, jumeja ja jäykkyyttä. Arjessa harvoin liikumme kehon “takatilaan” eli avaamme sydän aluetta, taivutamme taakse.

Taaksetaivutukset voivat olla pelottavia, koska ne avaavat meitä uudella tavalla - asettavat haavoittuvaisiksi, herkiksi. Ne voivat olla pelottavia myös sen takia, että joudumme antautumaan ja luottamaan! Stressireaktio haluaisi suojata kehoamme, vetää hartiat korviin, pyöristää selän ja suojata sisäelimiä. Se on ihan luonnollista. Mutta jos mitään oikeaa uhkaa ei ole niin miksi suojautua? Miksei sitten antautua ja kohdata se rakkaus, joka sisälläsi asuu? (Mä tiedän - se on pelottavaa!)

Taaksetaivutukset avaavat kehon etupuolta, vahvistavat takalinjaa ja stimuloivat sydänkeskusta - anahata chakraa. Ne auttavat meitä kohtaamaan syvempiä tunteitamme ja avautumaan universaalille rakkaudelle. Ne luovat lisää tilaa keuhkoillemme hengittää.

Anahata chakra on chakrajärjestelmän keskimmäinen chakra. Se yhdistää ylemmät ja alemmat energiakeskukset. Anahata on portti kaikenkattavaan, universaaliin rakkauteen ja myötätuntoon itseämme ja koko elämää kohtaan. Kun työskentelet rintakehän alueen avaamisen ja taaksetaivutusten kanssa, työskentelet anahata chakran kanssa.

YouTubesta löydät nyt uuden, sydämen aluetta, olkapäitä ja rintakehää avaavan harjoituksen. Muista ottaa myös kanavani seurantaan YouTubessa! Toivottavasti nautit harjoituksesta!

Haluatko syventää opiskelua kanssani? Nyt sulla on mahdollisuus siihen, sillä suosittu LINJAA & VAHVISTA - 6 päivän joogahaaste toteutuu taas! LIITY MUKAAN TÄSTÄ!

Ihanaa päivää ja antoisia joogahetkiä sulle!

xx Irinja