Kuinka lisätä feminiinisiä laatuja joogaharjoitukseen?
Oletko tietoinen siitä, että asana-harjoitus, jonka pohjalle suurin osa nykypäivän joogasta rakentuu, on alunperin miesten tekemää ja miehille tarkoitettua?
Tässä artikkelissa käyn läpi, kuinka voit lisätä enemmän feminiinisiä laatuja omaan harjoitukseesi.
Asana lab: Vasisthasana eli sivulankku + 6 eri variaatiota
Vasisthasana eli sivulankku on ehdottomasti yksi lempi asanoistani joogassa muun muassa sen takia, että asentoa voi muunnella todella monella eri tavalla.
Asento vahvistaa erityisesti käsivarsia, ranteita, kylkiä ja keskivartaloa sekä haastaa tasapainoa. Kun perusasento alkaa sujua vaivattomasti, voit muunnella asanaa lukemattomilla eri tavoilla riippuen haluatko erityisesti vahvistaa, venyttää tai haastaa tasapainoasi asennon avulla.
Tässä artikkelissa kerron, mistä Vasisthasana on saanut nimensä, ohjeistan asennon tekniikan ja esittelen 6 hauskaa eri tapaa tehdä asento.
Mikä ihmeen vinyasa? 2 tapaa tehdä välivinyasa
Niin siis mikä vinyasa? Sana vinyasa on varmasti tuttu monelle joogan harrastajalle ensisijaisesti vinyasa-joogasta. Vinyasa-jooga on dynaaminen joogamuoto, jossa asanat liitetään yhteen erilaisten liikesarjojen avulla. Mutta mitä vinyasa oikeastaan tarkoittaa? Ja mitä pitää tehdä silloin, kun joogaope sanoo: “nyt tehdään vinyasa”? Näihin kysymyksiin vastaan tässä artikkelissa.