Eka pada bakasana + valmistavat asanat

Eka pada bakasana eli “yksijalkainen kurki” on varmasti yksi haastavimpia käsitasapainoasentoja, mitä joogasta löytyy. Oikean tekniikan lisäksi asento vaatii paljon coren voimaa ja hallintaa sekä voimaa olkavarsista.

Tässä artikkelissa käyn läpi 4 liikettä, jotka valmistavat sinua kohti eka pada bakasanaa sekä kyseisen asennon tekniikan.